Ритрийт „Превенция и профилактика на опорно-двигателния апарат”
Място : Екоселище Азарея
Време: 18 – 22 септември 2026
Водещи семинара: инж. Светослав Вълчев и Цветан Найденов
Гост-лектор: Никифор Минков – лечител с методите на тибетската медицина
ЦЕЛ: Този семинар е насочен към подобрение работата на опорно-двигателния апарат (гръбначен стълб, глезени, колена, тазобедрени стави, лакътни стави, китки, сухожилия, мускули). Подобряване на гъвкавостта, увеличаване обхвата на движението на ставите. Справяне с болковия синдром.
Ще се работи на ниво промяна на мисловния модел, водещ до дисбаланс на опорно-двигателната система, промяна на хранителния режим, кристалотерапия, фитотерапия, специализирани упражнения по системата на Питър Егоскю, упражнения от йога и бойните изкуства за подобряване на гъвкавостта и обхвата на работа на ставите, гръбначния стълб и сухожилията. Ще се използва инверсионна лежанка, както и пейка „Пайда ладжин”. Ще се насладим на минералната вода в Чифлика и Шипково.
Работейки върху една от най важните системи в човешкото тяло – опорно-двигателния апарат, ние работим индиректно върху всички органи и системи, тъй като те са свързани и работят в пълен синхрон, взаимно подкрепяйки се.
Ето какво включва този полезен практически семинар:
– Всяка сутрин ще започваме деня с цикъл специализирани упражнения под надслов „Хармония и здраве”. Използване на инверсионна лежанка и пейка за разтягане по системата „Пайда ладжин”. Следва медитация.
– Поход в планината – с продължителност според възможностите на групата и климатичните условия
– Посещение на минерален басейн
– Вегетарианска здравословна вечеря
– Денят ще завършва със следните беседи:
Тема: „Как определени емоции и мисловни модели влияят на опорно-двигателния апарат“ – споделя Светослав Вълчев
Тема: „Защо е важно не само да запазим, но и да увеличим гъвкавоста си, независимо от възраста”
Тема: ”Живот и здраве без лекарства” – споделя Никифор Минков
Ще имаме тематични вечери на:
1. Българските хора
2. Вечер на китарите и саксофона – непреходни мелодии с групата „Баташки зевзеци”
3. Вечер на бойните изкуства и Пантомимата. Ще бъдат представени две бойни изкуства: „Мейхуа Чуан” и „Таекуондо”
4. Нощ под звездите – наблюдение на звездното небе и планетите с телескоп под ръководството на Надка Данкова – д-р по физика и астрономия
– Последната вечер в края на семинара ще бъде наситена и пъстра. Освен обичайните занимания ще имаме кулинарно-музикална вечер. Всяка една къща ще приготви нещо здравословно и вкусно и ще изпее по една песен или ще изиграе по едно хоро – а може и двете, ще се повеселим и ще потанцуваме.
Цената на семинара с включени 5 дена в Азарея, вегетариански вечери, плодове за закуска и участие във всички предвидени мероприятия е 390 Евро на човек при настаняване на 4 човека в къща и 440 Евро при 3 човека в къща. Членовете на Клуб „Приятели на Азарея“ ползват 10% отстъпка от цената.
НЕОБХОДИМО Е ДА НОСИТЕ С ВАС:
Туристически обувки, малка раница за еднодневни походи, яке за вятър, подходящи за сезона дрехи за туризъм, дъждобран, крем за слънце и слънчеви очила, шапка за слънце, удобни дрехи и гуменки за гимнастиката, бански, лична аптечка.
По възможност всеки участник в семинара да си направи туристическа застраховка.
За допълнителна информация и записвания: 0888214466, info@azareiya.com
Малко предварителна информация за двата стила бойни изкуства, с които ще ви запознаем:
Мейхуа Чуан („Юмрук на сливовия цвят“) е смятано за най-старото традиционно китайско бойно изкуство, като според предаваната през поколенията традиция неговата история се проследява повече от 3500 години назад. В Китай често е наричано „майката на бойните изкуства“, тъй като се счита за една от първоосновите, от която произлизат принципи и методи, залегнали в развитието на много по-късни бойни системи. През вековете Мейхуа Чуан е било предавано в тесен кръг от ученици и е практикувано от воини, телохранители и членове на императорската охрана, което допринася за неговото съхраняване като автентична традиция. Днес Мейхуа Чуан е признато за част от нематериалното културно наследство на Китай и продължава да се практикува по целия свят.
В рамките на семинара ще бъдат представени петте основни стойки на Мейхуа Чуан – фундаментът, върху който се изгражда цялата система. Те развиват правилна структура на тялото, стабилност, баланс и координация, като укрепват мускулите, сухожилията и ставите и подпомагат естественото подреждане на опорно-двигателния апарат. Чрез осъзнато и продължително изпълнение на стойките се подобряват стойката, подвижността на гръбначния стълб и тазобедрените стави, увеличава се гъвкавостта и се изграждат правилни двигателни навици.
Таекуондо (Корейско бойно изкуство за самозащита с крака и ръце). Тае- означава удар с крак, Куон- юмрук, До- дух, път, система. Красотата и ефективноста на Таекуондо се корени в преобладаващите техники с крака, които са над 70% от използваните техники. В Таекуондо има пет основни принципа, които практикуващите е добре да спазват както в залата, така и извън нея. Те са: уважение, почтенност, постоянство, самоконтрол и непоколебим дух. Едва от целите на Таекуондо е постигане баланс между физическото, емоционално и духовното развите на личноста. Част от подготвителните упражнения, използвани в тренировките оказват благотворно въздействие както върху опорно-двигателния апарат, така и за постигане и поддържане на добро физическо, емоционално и ментално здраве.
